Yoga es una disciplina ancestral proveniente de la India, que busca el bienestar personal físico y mental. Muchas personas que inician esta práctica lo hacen por pedidos médicos y otras lo hacen por un interés personal.
Para practicar Yoga no hay restricciones de edad ni género, ya que los beneficios que aporta son muchos: te enseña a prestar atención a tu cuerpo, sus necesidades y a mantener una mente más tranquila y una conexión con tu paz interior (reducir el estrés, mejorar la capacidad de concentración y la calidad del sueño).
Estilos de Yoga en Jujuy
Hatha Yoga es el término más tradicional del
yoga físico.
En sánscrito, ‘Hatha Yoga’ significa disciplina de fuerza,
una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro
interior. De hecho, ha significa sol
y representa la energía más activa y tha,
luna, que se vincula la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan
esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y
la relajación. Energía que identificamos y equilibramos en nosotros mismos. Se
trata de una práctica básica, suave, lenta y muy adaptada a principiantes,
porque se mantienen las posturas el tiempo suficiente para conocer los detalles
de cada una. No es agresivo y apto para todas las edades.
Vinyasa Yoga es un nombre genérico para los
estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser
guiadas con distintos niveles de dificultad, se basa en el movimiento que se
une a la respiración.
En sánscrito Vinyasa yoga significa, Vi, colocar o posicionar de forma determinada de acuerdo a un
contexto o a la falta de él, Nyasa:
estado meditativo mediante la concentración en un punto, y a continuación
liberar el punto de atención.
La unión de los dos términos da lugar a la unión de los
conceptos de respiración y movimiento.
Es un estilo de yoga muy dinámico que permite combinar el
trabajo físico con el trabajo de nuestra mente debido a la necesidad de adecuar
la respiración con cada movimiento realizado en la sesión.
Algunos de los beneficios que se obtienen son:
Al tener que coordinar el movimiento y la respiración esto
implica a nuestro cerebro permitiendo trabajarlo y mantenerlo activo
Los movimientos trabajan el equilibrio, ya que pasamos de una
asana a otra en cuestión de segundos. Mantener la postura adecuada y realizar
estas transiciones entre asanas hacen que el Vinyasa yoga resulte ideal para
desarrollar esta cualidad tan importante para el día a día.
Vamos a poder obtener un estado de concentración mayor
olvidando los problemas que podamos tener en la mente. Y es que al ser el
Vinyasa yoga una actividad tan dinámica, deberemos prestar toda nuestra
atención a la realización de las asanas para ejecutarlas de manera correcta y
acompasada a la respiración.
Ayuda a reducir el estrés, ya que de la misma forma que una
sesión de cualquier deporte nos ayuda también a conseguir este objetivo, en el
caso del Vinyasa yoga vamos a contar, además, con el componente espiritual que
nos va a permitir relajar el cuerpo y la mente.
Purna Yoga o Yoga
integral: Busca el desarrollo y trabaja sobre aspectos
físicos, mentales, emocionales y espirituales. En una clase se realizan asanas,
pranayamas, meditación, mantras. Es un yoga tántrico que consagra bendice y
abraza todo, lo mundano es tan sagrado como lo espiritual.
“Purna” en sánscrito significa “completo”, el Purna Yoga
integra la enormidad de nuestra disciplina a través de diversos métodos que
unidos logran el bienestar mental y físico. Entre éstos métodos se encuentra el
desarrollado por Swami Maitreyananda, que integra las técnicas de los maestros
Sri Aurobindo (Purna Yoga), Swami Sivananda (Yoga Integral) y Swami Asuri
Kapila (Yoga Contemporáneo). Difusores del Yoga Integral, el método de
Maitreyananda es una síntesis o compilación de los tres antes mencionados.
Su beneficio primordial es que trabaja con las lateralidades
de tu cuerpo en forma esquelética, muscular, orgánica, energética y
circulatoria.
Romina Carla Gutiérrez
En Instagram: @carlita22gutierrez
Natalia Flores
