Con el frío pasamos más tiempo en casa y nos tentamos con productos ricos en calorías. Pero, para poder vivir plenamente esta época, es importante estar sanas y fuertes. Por eso es fundamental cuidar la alimentación.
Cuando baja la temperatura solemos dejar de consumir ensaladas, frutas frescas, o agua; debemos incluirlos en nuestra alimentación para no descuidar nuestra salud, ya que son sumamente necesarios por las vitaminas y otros aportes a nuestros sistemas.
Es importante consumir alimentos que aporten vitalidad y energía, evitar alimentos procesados, lo ideal es alimentos bien concinados, calientes y especiados, e incluir grasas saludables como palta, aceite de oliva o nueces. ¡Todo el año es tiempo de cuidar la alimentación!
Denis Moreno
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