Respirar de manera consciente es hacer Yoga, respirar con la atención puesta en el aire que ingresa por las fosas nasales durante la inhalación y en el aire que sale con la exhalación es hacer consciente un proceso natural e imprescindible para la vida. La respiración es el anclaje de la mente en el aquí y en el ahora, es decir en el momento presente. El Yoga brinda herramientas para administrar los cambios respiratorios para activarnos, calmarnos, adaptarnos a los diferentes estados emocionales, recomponer el sistema muscular y desarrollar la capacidad pulmonar.
La respiración nasal tiene incidencia directa sobre el sistema nervioso
central con un efecto de manejo de la energía = prana.
El Prana es la energía vital sutil existente en el Universo y en nuestro
interior; la respiración es una de las vías de intercambio para nutrir los
planos mental, físico y espiritual, también incorporamos prana de los
alimentos, el agua, la luz solar, de los paisajes que contemplamos, la
naturaleza, la música y lo que elegimos escuchar, ver y sentir.
A través de la respiración también eliminamos impurezas del sistema durante
la exhalación.
El Yoga tiene técnicas como el Svasan Yoga, Swara Yoga y Pranayama para
aprender ejercicios útiles según las necesidades y sentirnos mejor controlando
el prana y la respiración. Las posturas del cuerpo, el manejo de la respiración
y la meditación son conducentes del objetivo final del Yoga, la plenitud.
GM Majo Fascio
En Instagram: @ananda_yoga_jujuy
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