Yoga y TDAH

 

El Yoga es bueno para todos, sin importar condición ni edad. Pero me di cuenta que es una herramienta esencial para personas diagnosticadas con TDAH (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad). Los beneficios y bondades se incrementan en el caso de personas con problemas de concentración e hiperactividad:

• Mejora de forma muy visible la capacidad de concentración y atención, algo que a las personas con TDAH nos cuesta más.
• Ayuda a controlar la impulsividad. Ciertas posturas de yoga están especialmente indicadas para conseguir un mayor autocontrol. Tanto el Yoga como la meditación, ayudan a canalizar mejor las emociones, en especial la ira, la ansiedad y el estrés.
• Me ayudó también con el conocimiento personal. Nada como la meditación y la relajación del Yoga para mejorar el conocimiento interior. El silencio y la relajación invitan a la reflexión y generan un pensamiento más profundo de autoconocimento interior.
• Mejora la relación con el entorno. Si el Yoga consigue que las personas con TDAH nos concentremos más y controlemos la impulsividad, esto también nos ayudará a que podamos relacionarnos con los demás sin tantos problemas.
• Mejora la autoestima. A medida que comprobé como soy capaz de pararme y controlar mis emociones, vi reforzada la confianza en mí misma.
• El yoga basa sus ejercicios en el control de la respiración y la postura corporal. Gracias a eso, conseguí aliviar tensiones y mejorar la concentración.

El Yoga es una fantástica herramienta para personas con este diagnóstico, y puede colaborar para ayudar a las personas con trastorno de déficit de atención e hiperactividad teniéndola en cuenta como apoyo a las terapias complementarias.

Flavia Lello

En Instagram: @lello.flavia

En Facebook: /FlaviaLello